３月より取り入れる
今日より３月に入りました。
そこで、新しい習慣を取り入れようと思います。
２月２７日（日）に三凛さとしさんのYouTubeチャンネルで
運気が上がる朝の習慣についての動画を観て、改めて取り入れたいなと思いました。👇
【超重要】人生が良い方向に大激変する『朝の最強習慣』
朝起きて、１時間以内にする６つのこと
1⃣家の換気
2⃣瞑想（１０分間）
3⃣軽い運動（１０分間）ジョギングやストレッチ
4⃣ブレインダンピング
自分の頭の中に浮かぶ思考や感情を、ただ、ひたすら紙に書く。
（本来は、なくなるまで全て書き出す方がいい）
やり方➡紙とペンを準備して、１０分タイマーをかけて、１０分の間に頭の中に出てくる
全ての言葉・思考・感情を紙の上に書き出す。
5⃣１年後の理想の自分を書く。（ライフスタイルなど）
6⃣インプット（読書・音声・動画）
脳科学や精神科学の世界で、「朝の習慣」が人生を決めると
言っている方が、本当に多いそうです。（幸せな成功者）
脳科学の研究によると、朝目覚めてからの３時間以内が
脳にとってのゴールデンタイム言われているそうです。
睡眠中は、脳内の記憶がスッキリ整理整頓されるとうことがあって
起きてから直ぐの脳の状態は、最もクリアな状態なので
最も吸収率の高い状態だそうです。
なので、朝は最もインプットに向いているそうです。
そのため、閃きや新しい発想アイデアが出やすい時間だと
研究で分かっているそうです。
成功者は、朝の時間を大切に過ごしている方が多いのだそうです。
このことは、ほとんどの方が知っていることだと思います。
私も知っていましたが、なにせ昔から朝が弱くて、早起きが苦手です。
今でも、仕事の時は早起き（６時３０分）しますが、休みの日は遅いですし
時間もバラバラです。８時～１０時の間です。
（もちろん、子育て中は、５時～６時には起きて、お弁当も作っていましたよ）
まぁ私の場合は、夜行性なので、仕方がないことですが。
でも、ちょっと３月からは、挑戦してみようかなと思います。
できれば、毎日同じようにしていみようと思います。
👆の1⃣と2⃣は、毎日していますので
3⃣4⃣5⃣6⃣を追加して、新しく取り入れてみようと思います。
無理はせず、少しずつコツコツ、３月３日（木）新月から始めてみます。
では、本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。感謝いたします。
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