１０分間の誘導瞑想
最近から、新たに始めたことがあります。それは、朝の誘導瞑想です。
今の私は、ラジオも持っていないので、スマートフォン＆タブレットのみです。
パソコンも持っていますが、パソコンは、ブログ更新と投資の勉強で使っています。
ありがたいことに、YouTubeでほとんどのことができるので、とても助かっています。
朝の１０分間の誘導瞑想でも、お世話になっています。
いろいろな方が発信しているので、いくつか試してみて自分に合うものを
探すことができて、自分の好みを改めて知ることができます。
それだけ、自分に意識を向けて、自分のことだけを考えることができます。
これって、自分を大切にしているってことなので、最高に良いですよね。
ネットで調べていたら、「瞑想」と「冥想」の二つがあって
ウィキペディアでは同じ意味のようですが、ちょっと、違いを調べてみました。
「瞑想」は、座禅のように座ってするもの・・・よく、お寺でお坊さんが座禅を組んで
するようなことを指すようです。
「冥想」は、生活の中で行うもの・・・暮らしの中で、自分の内側を観ていく。
ひたすら、自分を観察していると、心の癖に気づいていけるのですが
それを批判するのではなく、ただ、観るだけのことをするらしいのです。
「瞑想」＝内との対話、冥想の準備運動、自分自身の処理、目を閉じる。
「冥想」＝外との対話、世界全体を考える。
👆のような違いはありますが、私は、両方をミックスして考えようと思います。
朝の１０分間の誘導瞑想は、とても心地が良いです。
自分の呼吸に意識を向けるって、普段はなかなかないです。
瞑想でもしない限り、自分の呼吸に意識を向けることはありませんよね。
呼吸をしているから、生きることができています。
この作業は、普段、潜在意識が勝手に行ってくれているのです。
呼吸意識を向けて、潜在意識に感謝すると良いですね。
朝の１０分間の誘導瞑想するようになって、さらに気持ちが安定してきました。
これからも、 朝の１０分間の誘導瞑想を楽しみながら、やっていこうと思います。
もし、やっていない方がいらっしゃいましたら、是非、一度試してみてくださいね。
では、本日もお読みいただき、ありがとうございました。感謝いたします。
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