モーニングルーティン #474

やらないと気持ち悪い

あなたには、取り入れている「モーニングルーティン」はありますか。

それは、どんなルーティンでしょうか。

瞑想・ジョギングや運動など、たくさんありますが、人それぞれですよね。

私は朝起きて直ぐに

①寝たままの状態で、５分間か10分間の誘導瞑想（YouTube）をします。

この誘導瞑想では、自分の顔や体をリラックスさせて、呼吸と身体に意識を向けます。

何も判断をせず、思いがただそこにあると、眺める感じです。

次に②アファメーション（なりたい自分・自己肯定感を上げる）をします。

そして、③自分自身と自分の体に、朝のあいさつと感謝をします。

あとは、④ラブ（愛犬の遺骨）とプティくんとマカロンちゃん（ぬいぐるみ）

茶阿斗くん（バイナリーオプションのチャート）とぷちひろ（ブログ）

スマートフォンとタブレットとパソコンに

家の全てのアイテム・お花（最近から飾り始めた）と私の部屋に

そして、家全体にも朝のあいさつと感謝をしています。

あいさつは👇

「〇〇、おはよう。いつもありがとう。今日も１日よろしくね」です。

最後に⑤トイレに入り

「いつもありがとうございます。今日も１日よろしくお願いします」

とあいさつをして、「ありがとう」と言いながら、トイレ掃除をしています。

途中からプラスして、取り入れたこともありますが

これを２年ほど、毎日続けています。

仕事の日も休みの日も、毎日同じようにしています。

習慣になっているので、やらなかったら歯磨きをしなかったかのように

とても、気持ちが悪いです。

昔、三日坊主だった私が、こんなに毎日続くとは自分でもビックリです。

やはり、始めたばかりの時は、意識して続けていました。

まずは、３日・１週間・３週間・１か月・３カ月・半年・１年は意識して

何ごともコツコツ続けることが大切だということは、コミュニティで学びました。

コミュニティでは、会員のみなさんがそれぞれで、コツコツを実践しています。

それを思考コースの勉強会で、アウトプットすることによって

刺激になって、「私にもできるんだ」と励みになります。

だから、これまで継続が苦手だった私にも、続けることができました。

決して無理はせず、１日１分でも、目標達成や願望実現、やりたいことするために

何か、行動ができると良いですよね。

それもワクワクした気持ちで、楽しみながらすることが、とても大事で理想です。

そのために、モーニングルーティンを大切にしたいと思います。

では、本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。感謝いたします。