トレーニングをしなくなって
私がスポーツジムを退会して、そろそろ1年になります。
本当なら、今年の1月頃から、パーソナルトレーニングに通う予定でしたが
なかなか、コロナが落ち着く様子がなくて、まだ行けそうになりません。
今日のニュースで（7月13日午後時点）
【沖縄コロナ3518人、過去最多を更新 前週から1277人増、病床使用率61％】
と言った具合です。
職場でも毎日のように、職員や児童で、陽性者が数名出ていて
欠席届の電話が多く、事務職員が応対に追われている状況です。
どこでも、同じ状況だと思います。
そう思うと暗くなりそうですが、明るい気持ちでいたいですよね。
私もスポーツジムをやめてから、いつの間にか、筋トレをしない日が続いていました。
家では他のこともしているため、筋トレをすることを忘れてしまっていました。
習慣から抜けると、直ぐに元に戻るものですね。
あんなに、筋トレに夢中になっていたのが嘘のようです。
プチ筋トレ
スポーツジムを退会して、筋トレをしなくなって、約1年になりますが
ありがたいことに、少し太ったものの
私の筋肉は、元の鍛えていない頃のものではなく
筋トレをしていた頃の筋肉が、しっかり残っています。
これはおそらく、私の骨格タイプがストレートで
筋肉が、付きやすい体質だったからなのかもしれません。
この前、娘と電話で話した時に
「お母さんは、骨格ストレートだから、ハードな筋トレをするよりも
軽めにして、腕をマッサージする程度でも、十分に体形を維持できるよ」と
言っていたので、軽めが良いかなと思うようになりました。
なので、プッシュアップ（腕立て伏せ）とスクワットを数回するくらいが
ちょうど良いかもしれません。
それで、最近から、プッシュアップ（腕立て伏せ）とスクワットを始めました。
15～30回ほどですが、効いているのを感じます。
職場で、大量の印刷機を回している時、時々詰まることがあるので
印刷機の側を、長く離れることができなのため
その合間に、テーブルに手を置いて、プッシュアップ（腕立て伏せ）をしています。
腕の幅を変えて、2通りしています。
そして、翌日には、筋肉痛が来ます。
筋肉痛がくると、達成感を味わうことができます。
昨日やったので、今日は筋肉痛が来ているので
１日措きくらいが、ちょうど良いかなと思います。
横断歩道の信号待ちの時は、足のつま先を立てたりもしていますが
筋トレは、やろうと思ったら、いつでもどこでもできますね。
これからは、気楽に、気軽に、楽しく、コツコツ、筋トレをしたいと思います。
世の中で、暗いニュースを耳にしますが
自分をしっかり持って、乗り越えて行きましょうね。
では、本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。感謝いたします。
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