不眠症
①入眠障害
床に入ってもなかなか寝つけない、眠りにつくのに３０分～１時間以上かかり、それを苦痛と感じる状態です。
②中途覚醒
何度も目が覚める
睡眠中に何度も目が覚めて、その後、なかなか寝つけない状態です。
③早朝覚醒
自分の望む起床時刻より２時間以上早く目覚めてしまう状態です。
④熟眠障害
眠りが浅い
睡眠時間は十分なのに、ぐっすり眠った感じが得られない、眠りが浅い状態です。 （ネットより引用）
私は、昔からずっと不眠症です。
子どもが生まれるまでは、一度眠ると目覚まし時計の音が
全く聞こえないくらい、良く寝る方でした。
母からは、起こしても起きないと、いつも言われていました。
そのくせ、子どもの頃、遅刻ギリギリに起こされて
本当は、何度も起こしてもらっても、起きない自分が悪いのに
「なんで、起こしてくれないの？」と文句を言っていました。
今では、母に悪かったなと反省しています。
そんな私なんですが、第１子の長男を生んだ後からは
夜中に、オムツが濡れて起きる長男の小さい鳴き声で
直ぐに起きるくらいになっていました。
不思議ですが、母親になって自覚が出たからなのか
変わるものなんだなと思いました。
その頃は、逆に不眠症になって、今はこれが慢性化しています。
平均睡眠は、６時間ほどです。
一般的に適正な睡眠時間は、８時間と言われていますが
８時間も寝たら、頭や腰や、体全体が痛くなります。
なので、私には６時間がちょうどいいです。
さすがに、３時間くらいだときついですが
最低５時間寝れば、自分では問題ないと思っています。
自分でも不眠症だと思いますが
特に、ストレスなどの自覚症状がないので
病院で、受診や相談に行ったことは、一度もありません。
もしかしたら、ショートスリーパーかなと思ったのですが
コミュニティの 女性会員さんに
毎日、３時間の超ショートスリーパーの人がいるので
私の６時間は、普通だと思います。
やたら眠い
そんな私ですが、ここのところ
毎日、ブログの更新と投資の勉強で、夜更かしすることが多いです。
翌日が仕事の時は、あまり遅くまで、起きないようにはしていますが
それ以外は、３時～４時くらいまで起きることがしばしばです。
その分を考慮して、睡眠時間を取っていますが
お昼や夕方など、変な時間に睡魔が襲ってきます。
昼寝などを合わせると、９時間～１０時間ほど寝ることもあります。
それが、自分でも不思議なのですが
本当に、本当にやたら眠いです。
これは「人生が好転する時の前兆」なのかもしれないと
勝手に思いっています。（笑） （関連記事👉人生が好転する時の前兆）
みなさんにも、このような経験はありますか。
では、本日もお読みいただき、ありがとうございました。感謝いたします。
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