自分を癒す
ゴールデンウィークが、あっという間に、終わってしまいましたね。
なぜか、今年のゴールデンウィークは、例年より早かったように感じます。
風の時代のゴールデンウィークだったからでしょうか。
そう感じるのは、私だけでしょうか。
５月は、五月病にかかる人が、４人に１人いると言われています。
五月病とは 入学や就職にともない、学校や職場で新たな生活がスタートします。 新生活は、慣れないことも多く、知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。 気づかないうちに、無理をしてしまうことも少なくありません。 また、仕事の内容や環境が自分に合っていないために、「適応障害」を起こしていることもあります。 こうして１カ月が過ぎ５月になる頃に、身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります。 これを「五月病」といいます。 五月病は、正式な医学用語ではありませんが、一般に、この季節に学生や新入社員に起こりやすいため、こう呼ばれています。（ネットより引用）
必ずしも若者だけの病ではありません。
４月から、新しく慣れない環境に放り込まれた人なら
だれでも、五月病になる可能性があるそうです。
私も、４月から異動になり、環境が変わりましたが
緊張をしていたので、多少の疲れはあるものの
ありがたいことに、全く問題ありません。
今まで、いろいろ大変なことを、乗り越えてきたからでしょう。
そして、仕事以外で好きなことをしているからでしょう。
ゴールデンウィークで、たくさん休んで、食べたい物を食べたり
マッサージに行ったりと、たくさん自分を癒したからですね。
そして、今の私は、自分を大切にしていて
いつも、自分に感謝をしています。
それを言葉に出して、毎日言っています。
みなさんは、いかかですか。五月病になどかかっていませんか。
もしも、かかってしまったら
👇
①趣味を楽しむ
②運動をする
③生活リズムを整える
④他人に相談する などの対策を取ってくださいね。
かからないために予防も大切ですね。
👇 予防
①生活習慣を整える
②適切な休息をとる などの予防をしてくださいね。
そして、自分を癒して、自分を大切にして
自分に感謝してみてくださいね。
では、本日もお読みいただき、ありがとうございました。感謝いたします。
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